Kursangebot Gesundheit

Hatha-Yoga
Leitung: Petra Storm
Beschreibung: Im Hatha-Yoga werden achtsame Körperbewegungen bewusst mit dem Atem verbunden. So können eine Mobilisierung der Wirbelsäule, eine Stärkung der Muskeln und körperliches Wohlbefinden erreicht und das Körperbewusstsein geschult werden. Der Unterricht orientiert sich an den Richtlinien des DRK. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Decke oder Isomatte sowie ein Kissen mitbringen.
Termine: 12-mal, dienstags, 17:30 bis 19:00 Uhr, Beginn: 05.03.2019
Gebühr: Euro 60,00
Veranstaltungsort: Pausenhalle der Schule Breitenfelde
Infos: VHS Breitenfelde: 04542/853 690
Qigong
Leitung: Petra Storm
Beschreibung: Quigong hat in China eine lange Tradition in der Gesundheitsvorsorge und der Reha. Ruhige Bewegungen, verbunden mit innerer Aufmerksamkeit und fließender Atmung sorgen für einen harmonischen Energiefluss im Körper. Es führt zu mehr Entspannung, fördert die Konzentration und schult die Körperwahrnehmung. Es stärkt Muskeln, Sehnen und Bänder und wirkt positiv auf die Organe. Vermittelt werden Übungen aus den 8 Brokaten und dem Yi Jin Jing. Der Kurs verlangt keine besondere körperliche Fitness und ist für jedes Alter geeignet.
Termine: 12-mal, dienstags, 16:15 bis 17:15 Uhr, Beginn: 05.03.2019
Gebühr: Euro 42,00
Veranstaltungsort: Musikraum der Schule Breitenfelde
Infos: VHS Breitenfelde: 04542/853 690
Mit Achtsamkeit entspannen
Leitung: Britta Diestel, Entspannungspädagogin
Beschreibung: Das Annehmen von allem, was kommt und was ist, ohne zu werten und zu beurteilen. Aufmerksam sein und Wahrnehmen in diesem Moment soll hier an die Teilnehmer/innen herangeführt werden. Eine Form der Konzentration, die durch angeleitete Körperreisen (Bodyscan), Meditationen, Klangschalen und auch leichte Yogaübungen einen Entspannungszustand hervorbringen kann. Bitte Matte, Decke, Kissen und warme Socken mitbringen. Weitere Informationen erhalten Sie bei der Kursleiterin.
Termine: 6-mal, montags, 18:30 bis 20:00 Uhr, Beginn: 18.02.2019
Gebühr: Euro 60,00
Veranstaltungsort: Musikraum der Schule Breitenfelde
Infos: VHS Breitenfelde: 04542/853 690 oder
Kursleiterin 04542/88462 (brittadiestel@aol.com)
Mit Achtsamkeit entspannen - Schnupperkurs
Leitung: Britta Diestel, Entspannungspädagogin
Beschreibung: Das Annehmen von allem, was kommt und was ist, ohne zu werten und zu beurteilen. Aufmerksam sein und Wahrnehmen in diesem Moment soll hier an die Teilnehmer/innen herangeführt werden. Eine Form der Konzentration, die durch angeleitete Körperreisen (Bodyscan), Meditationen, Klangschalen und auch leichte Yogaübungen einen Entspannungszustand hervorbringen kann. Bitte Matte, Decke, Kissen und warme Socken mitbringen. Weitere Informationen erhalten Sie bei der Kursleiterin.
Termine: 2-mal, montags, 18:30 bis 20:00 Uhr, Beginn: 04.02.2019
Gebühr: Euro 20,00
Veranstaltungsort: Musikraum der Schule Breitenfelde
Infos: VHS Breitenfelde: 04542/853 690 oder
Kursleiterin 04542/88462 (brittadiestel@aol.com)
Bauch-, Beine-, Po-Gymnastik
Leitung: Cornelia Wolf
Beschreibung: Bauch-, Beine-, Po-Gymnastik
Mit Übungen aus der Callanetics und mit dem Einsatz des Therabandes rücken wir den Problemzonen "auf den Leib". Hierbei geht es um ein gezieltes Muskelaufbautraining für Bauch, Beine und Po. Die Kombination von einfachen, den Rücken und die Gelenke schonenden Gymnastikübungen bringt Ihren Körper in Form und Bewegung. Es besteht die Möglichkeit den Kurs um 30 Minuten Pilates zu verlängern, wenn mind. 8 Teilnehmer/-innen daran Interesse haben.
Bitte Handtuch und Rutschersocken bzw. Gymnastikschuhe mitbringen.
Termine 11-mal, montags, 19:30 bis 20:30 Uhr bzw. 21:00 Uhr, Beginn: 04.03.2019
Gebühr: Euro 24,00 bzw. Euro 34,00
Veranstaltungsort: Pausenhalle der Schule Breitenfelde
Infos: VHS Breitenfelde: 04542 / 853 690
Pilates
Leitung: Cornelia Wolf
Beschreibung: Pilates ist eine sanfte Methode, die das Ziel hat, die Körpermitte zu kräftigen und zu stärken. Trainiert werden vor allem die tiefliegenden Bauchmuskeln, die unteren Rückenmuskeln und die Beckenbodenmuskulatur. Der Oberkörper wird stabilisiert, der gesamte Körper gedehnt und gekräftigt. Die Übungen werden durch die Atmung unterstützt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und, wer zu kalten Füßen neigt, auch warme Socken.
Termine: Kurs 1: 11-mal, montags, 17:30 bis 18:30 Uhr, Beginn: 04.03.2019
Kurs 2: 11-mal, montags, 18:30 bis 19:30 Uhr, Beginn: 04.03.2019
Gebühr: je Euro 24,00
Veranstaltungsort: Aula der Schule Breitenfelde
Infos: VHS Breitenfelde: 04542/853 690
Gymnastik für Damen
Leitung: Wiebke Lippitsch
Beschreibung: Lust auf Bewegung? Dann los - denn Gymnastik ist eine gute Investition in Deine Gesundheit! Ziel dieses Kurses ist es, durch gelenkschonende Gymnastik den Körper in Balance zu bringen, sich geschmeidig zu bewegen und die gesamte Körpermuskulatur zu kräftigen. Die positiven Erlebnisse in der Gruppe machen zudem Spaß, bauen Stress und Ärger ab und machen Lust auf noch mehr Bewegung.
Termine 18-mal, montags, 19:00 bis 20:00 Uhr, Beginn: 28.01.2019
Gebühr: Euro 40,00
Veranstaltungsort: Sporthalle der Schule Breitenfelde
Infos: VHS Breitenfelde: 04542/85 36 90
Fitness für Herren
Leitung: Nicole Löwe
Beschreibung: Dieser Kurs richtet sich an Männer, die fit bleiben wollen. Durch gezielte Übungen wird die Beweglichkeit gefördert, die Muskulatur wird gekräftigt und die Koordination geschult. Zur Sturzprophylaxe werden Übungen eingebaut, ebenso wird das Gleichgewichtsgefühl gefördert. Es gibt keine Altersbegrenzung und auch völlig untrainierte Teilnehmer sind in dieser Gruppe willkommen.
Termine: 10-mal, donnerstags, 20:00 bis 21:30 Uhr, Beginn: 17.01.2019
Veranstaltungsort: Sporthalle der Schule Breitenfelde
Gebühr: Euro 31,00
Infos: VHS Breitenfelde: 04542/85 36 90
Kinderselbstverteidigung im Alter von 6 bis 14 Jahren
Leitung: Professor G. Claes, 8. Dan Schwarzgurt
Beschreibung: Die Kinder lernen, sich im Alltag körperlich als auch mental zu verteidigen. Wir lehren die Kinder, ständig wachsam zu sein, und machen es deutlich, dass Gefahren bestehen und niemand das Recht hat, sie zu berühren oder zu belästigen gegen ihren eigenen Willen. Es wird deutlich gemacht, dass sie nicht fähig sind, gegen Erwachsene zu kämpfen, aber doch in der Lage, sich zu verteidigen. Wir unterrichten in 3 Phasen: Gefahrsituation erkennen / Umgebung + Umfeld benutzen / mentale Einstellung + Selbstschutz
Bitte in bequemer Kleidung erscheinen!
Termine: 5-mal, mittwochs, 17:00 bis 18:30 Uhr, Beginn: 20.02.2019
Veranstaltungsort: Aula der Schule Breitenfelde
Gebühr: Euro 20,00
Infos: VHS Breitenfelde: 04542/85 36 90 oder
Kursleiter: 04542/1342 (info@selfdefense-studio.net)
Einzigartige Selbstverteidigung ab 15 Jahren
Leitung: Professor G. Claes, 8. Dan Schwarzgurt
Beschreibung: Der Tageskurs besteht aus realistischen Selbstverteidigungs- und Selbstbehauptungstechniken, jeweils angepasst an das Individuum. Nicht unrealistisch wie in einem Film, sondern Techniken, die in gefährlichen Alltagssituationen eingesetzt werden können. Sie lernen auch, mögliche Techniken, um gefährliche Situationen gleich zu vermeiden, wie z. B. durch Wachsamkeit, Nutzung der Körpersprache und der gegenwärtigen Umgebung.
Der Kurs beinhaltet folgende Schwerpunkte:
- Durchsetzungsvermögen und Haltung
- Benutzung der Umgebung
- Abstand kontrollieren und Verstand/Logik nutzen und anwenden
- Lernen, Gefahrensituationen zu erkennen
- "Dirty" Tricks
- Realistische Verteidigung
Bitte in bequemer Kleidung erscheinen!
Termine: 1-mal, Samstag, 02.03.2019, 10:00 bis 17:00 Uhr
Veranstaltungsort: Sporthalle der Schule Breitenfelde
Gebühr: Euro 40,00
Infos: VHS Breitenfelde: 04542/85 36 90 oder
Kursleiter: 04542/1342 (info@selfdefense-studio.net)
Reiki, 1. Grad
Leitung: Astrid Kutschke
Beschreibung: Ausbildung für den 1. Reiki-Grad.
Reiki ist eine Methode, die Lebenskraft (Ki) mit universeller Energie (Rei), die letztlich allem zugrunde liegt, zu kombinieren. Diese hat ausgleichenden harmonisierenden Charakter, stärkt bei regelmäßiger Anwendung die Lebenskraft und das Immunsystem, fördert den Schlaf. Man wird besser mit Stress, Krisen und Krankheit fertig.
Mitzubringen sind bequeme Kleidung, Wolldecke, kleines Kissen, Socken sowie Essen und Trinken.
Es gibt keine Ermäßigung der Kursgebühren.
Termine: 1-mal, Samstag, 09.03.2019, 09:30 bis 18:00 Uhr
Veranstaltungsort: Mensa der Schule Breitenfelde
Gebühr: Euro 50,00 zzgl. Euro 5,00 Materialkosten
Infos: VHS Breitenfelde: 04542/85 36 90
Reiki, 2. Grad
Leitung: Astrid Kutschke
Beschreibung: Ausbildung für den 2. Reiki-Grad
Die Einweihungen zu den Symbolen und die Arbeit mit den Techniken des 2. Reiki-Grades (hauptsächlich Kraftverstärkung, Mentalbehandlung und Fernreiki) bringen eine weitere Verstärkung der Verbindung mit Reiki.
Voraussetzung für die Teilnahme ist der 1. Reiki-Grad.
Termine: 1-mal, Samstag, 09:30 bis 18:00 Uhr, Beginn: nach Absprache
Veranstaltungsort: Mensa der Schule Breitenfelde
Gebühr: Euro 80,00 zzgl. Euro 5,00 Materialkosten
Infos: VHS Breitenfelde: 04542/85 36 90
Abnehmen durch Hypnose
Leitung: Kerstin Wulff
Beschreibung: In der Gemeinschaft werden wir Ihre Gewichtsabnahme auf den richtigen Weg bringen. Durch gezielte Suggestionen wird Ihr Unterbewusstsein angeregt, Ihr Gewichtsproblem anzugehen. Durch Gespräche in der Gruppe und die Stimulanz Ihres Unterbewusstseins werden wir gezielt auf Ihre Abnahme eingehen.
Mitzubringen sind eine Isomatte, Kissen und Decke.
Termine: Kurs 1: 9-mal, dienstags, 18:00 bis 19:30 Uhr, Beginn: 05.02.2019
Kurs 2: 9-mal, dienstags, 19:30 bis 21:00 Uhr, Beginn: 05.02.2019
Kurs 3: 10-mal, dienstags, 18:00 bis 19:30 Uhr, Beginn: 23.04.2019
Kurs 4: 10-mal, dienstags, 19:30 bis 21:00 Uhr, Beginn: 23.04.2019
Veranstaltungsort: Musikraum der Schule Breitenfelde
Gebühr: je Euro 55,00 bzw. Euro 60,00
Infos: VHS Breitenfelde: 04542/85 36 90

Geschäftsstelle der VHS Breitenfelde e.V.
Schulstraße 17
23881 Breitenfelde
Tel.: (04542) 85 36 90
Fax: (04542) 8 98 28
E-Mail:
Ansprechpartner:
Stephanie Michaelis

Sprechzeiten (während der Schultage):
montags bis freitags 9—12 Uhr