Kursangebot Gesundheit

Hatha-Yoga für jeden
Leitung: Petra Storm
Beschreibung: Im Hatha-Yoga werden achtsame Körperbewegungen bewusst mit dem Atem verbunden. So können eine Mobilisierung der Wirbelsäule, eine Stärkung der Muskeln und körperliches Wohlbefinden erreicht und das Körperbewusstsein geschult werden. Der Unterricht orientiert sich an den Richtlinien des DRK. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Decke oder Isomatte sowie ein Kissen mitbringen.
Termine: Kurs 1: 10-mal, dienstags, 17:30 bis 19:00 Uhr, Beginn: 23.01.2018
Kurs 2: 10-mal, dienstags, 17:30 bis 19:00 Uhr, Beginn: 17.04.2018
Gebühr: Euro 50,00 je Kurs
Veranstaltungsort: Pausenhalle der Schule Breitenfelde
Infos: VHS Breitenfelde: 04542/853 690
Entspannung zum Wohlfühlen
Leitung: Britta Diestel, Entspannungspädagogin
Beschreibung: Entspannt und voller Freude dem neuen Jahr entgegensehen mit einfachen, entspannenden Yoga-Übungen, Atemtechniken und meditativen Entspannungsreisen, begleitet von Klangschalen-Elementen. Dieses verhilft zu innerer Zufriedenheit, Ruhe und Gelassenheit und somit zu mehr Freude am Leben. Tauchen Sie ein in die Wohlfühlmomente, die Sie im Alltag auch fortführen können. Jeder Abend und jeder Kurs wird individuell gestaltet, so dass jeder Kurs immer wieder neue Möglichkeiten zur Entspannung aufzeigt. Bitte Matte, Decke, Kissen sowie warme Socken und etwas zum Trinken mitbringen. Max. 8 Teilnehmer.
Termine: 6-mal, montags, 18:30 bis 20:00 Uhr, Beginn: 29.01.2018
Gebühr: Euro 39,00
Veranstaltungsort: Musikraum der Schule Breitenfelde
Infos: VHS Breitenfelde: 04542/853 690
Entspannt ins Wochenende
Leitung: Britta Diestel, Entspannungspädagogin
Beschreibung: Dies ist "meine Zeit - meine Auszeit", hier schalte ich von der Woche ab. An diesen 6 Abenden möchte ich Ihnen die Möglichkeit aufzeigen, wie Sie entspannt in das Wochenende gehen können und alles Vergangene der Woche hinter sich lassen können. Schalten Sie ab bei beruhigender Musik, mit Klangschalen-Elementen, abgestimmten meditativen Entspannungsreisen, Atem- oder einfachen Stille-Übungen. Jeder Abend wird individuell gestaltet. Bitte Matte, Decke, Kissen sowie warme Socken und etwas zum Trinken mitbringen. Max. 8 Teilnehmer.
Termine: 6-mal, freitags, 18:00 bis 19:30 Uhr, Beginn: 02.02.2018
Gebühr: Euro 39,00
Veranstaltungsort: Musikraum der Schule Breitenfelde
Infos: VHS Breitenfelde: 04542/853 690
Bauch-, Beine-, Po-Gymnastik
Leitung: Cornelia Wolf
Beschreibung: Bauch-, Beine-, Po-Gymnastik
Mit Übungen aus der Callanetics und mit dem Einsatz des Therabandes rücken wir den Problemzonen "auf den Leib". Hierbei geht es um ein gezieltes Muskelaufbautraining für Bauch, Beine und Po. Die Kombination von einfachen, den Rücken und die Gelenke schonenden Gymnastikübungen bringt Ihren Körper in Form und Bewegung. Es besteht die Möglichkeit den Kurs um 30 Minuten Pilates zu verlängern, wenn mind. 8 Teilnehmer/-innen daran Interesse haben.
Bitte Handtuch und Rutschesocken bzw. Gymnastikschuhe mitbringen.
Termine 14-mal, montags, 19:30 bis 20:30 Uhr bzw. 21 Uhr, Beginn: 22.01.2018
Gebühr: Euro 31,00 bzw. Euro 44,00
Veranstaltungsort: Pausenhalle der Schule Breitenfelde
Infos: VHS Breitenfelde: 04542 / 853 690
Pilates
Leitung: Cornelia Wolf
Beschreibung: Pilates ist eine sanfte Methode, die das Ziel hat, die Körpermitte zu kräftigen und zu stärken. Trainiert werden vor allem die tiefliegenden Bauchmuskeln, die unteren Rückenmuskeln und die Beckenbodenmuskulatur. Der Oberkörper wird stabilisiert, der gesamte Körper gedehnt und gekräftigt. Die Übungen werden durch die Atmung unterstützt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und, wer zu kalten Füßen neigt, auch warme Socken.
Termine: Kurs 1: 14-mal, montags, 17:30 bis 18:30 Uhr, Beginn: 22.01.2018
Kurs 2: 14-mal, montags, 18:30 bis 19:30 Uhr, Beginn: 22.01.2018
Gebühr: je Euro 31,00
Veranstaltungsort: Aula der Schule Breitenfelde
Infos: VHS Breitenfelde: 04542/853 690
Gymnastik für Damen
Leitung: Wiebke Lippitsch
Beschreibung: Lust auf Bewegung? Dann los - denn Gymnastik ist eine gute Investition in Deine Gesundheit! Ziel dieses Kurses ist es, durch gelenkschonende Gymnastik den Körper in Balance zu bringen, sich geschmeidig zu bewegen und die gesamte Körpermuskulatur zu kräftigen. Die positiven Erlebnisse in der Gruppe machen zudem Spaß, bauen Stress und Ärger ab und machen Lust auf noch mehr Bewegung.
Termine 18-mal, montags, 19:00 bis 20:00 Uhr, Beginn: 11.09.2017
Gebühr: Euro 40,00
Veranstaltungsort: Sporthalle der Schule Breitenfelde
Infos: VHS Breitenfelde: 04542/85 36 90
Fitness für Herren
Leitung: Nicole Löwe
Beschreibung: Dieser Kurs richtet sich an Männer, die fit bleiben wollen. Durch gezielte Übungen wird die Beweglichkeit gefördert, die Muskulatur wird gekräftigt und die Koordination geschult. Zur Sturzprophylaxe werden Übungen eingebaut, ebenso wird das Gleichgewichtsgefühl gefördert. Es gibt keine Altersbegrenzung und auch völlig untrainierte Teilnehmer sind in dieser Gruppe willkommen.
Termine: 10-mal, donnerstags, 20:00 bis 21:30 Uhr, Beginn: 18.01.2018
Veranstaltungsort: Sporthalle der Schule Breitenfelde
Gebühr: Euro 31,00
Infos: VHS Breitenfelde: 04542/85 36 90
Kinderselbstverteidigung im Alter von 6 bis 14 Jahren
Leitung: Professor G. Claes, 8. Dan Schwarzgurt
Beschreibung: Die Kinder lernen, sich im Alltag körperlich als auch mental zu verteidigen. Wir lehren die Kinder, ständig wachsam zu sein, und machen es deutlich, dass Gefahren bestehen und niemand das Recht hat, sie zu berühren oder zu belästigen gegen ihren eigenen Willen. Es wird deutlich gemacht, dass sie nicht fähig sind, gegen Erwachsene zu kämpfen, aber doch in der Lage, sich zu verteidigen. Wir unterrichten in 3 Phasen: Gefahrsituation erkennen / Umgebung + Umfeld benutzen / mentale Einstellung + Selbstschutz
Bitte in bequemer Kleidung erscheinen!
Termine: 5-mal, mittwochs, 17:00 bis 18:30 Uhr, Beginn: 14.02.2018
Veranstaltungsort: Aula der Schule Breitenfelde
Gebühr: Euro 20,00
Infos: VHS Breitenfelde: 04542/85 36 90 oder
Kursleiter: 04542/1342 (info@selfdefense-studio.net)
Einzigartiger Selbstverteidigungskurs ab einem Alter von 15 Jahren
Leitung: Professor G. Claes, 8. Dan Schwarzgurt
bekannt für seine "realistischen Selbstverteidigungsseminare"
Beschreibung: Der Tageskurs besteht aus realistischen Selbstverteidigungs- und Selbstbehauptungstechniken, jeweils angepasst an das Individuum. Nicht unrealistisch wie in einem Film, sondern Techniken, die in gefährlichen Alltagssituationen eingesetzt werden können. Sie lernen auch, mögliche Techniken, um gefährliche Situationen gleich zu vermeiden, wie z. B. durch Wachsamkeit, Nutzung der Körpersprache und der gegenwärtigen Umgebung.
Der Kurs beinhaltet folgende Schwerpunkte:
- Durchsetzungsvermögen und Haltung
- Benutzung der Umgebung
- Abstand kontrollieren und Verstand/Logik nutzen und anwenden
- Lernen, Gefahrensituationen zu erkennen
- "Dirty" Tricks
- Realistische Verteidigung
Bitte in bequemer Kleidung erscheinen!
Termine: Kurs 1: 1-mal, Samstag, 17.02.2018, 10:00 bis 17:00 Uhr
Kurs 2: 1-mal, Samstag, 24.03.2018, 10:00 bis 17:00 Uhr
Veranstaltungsort: Sporthalle der Schule Breitenfelde
Gebühr: je Euro 40,00
Infos: VHS Breitenfelde: 04542/85 36 90 oder
Kursleiter: 04542/1342 (info@selfdefense-studio.net)
Ayurveda
Leitung: Astrid Kutschke
Beschreibung: Ayurveda ist die Wissenschaft vom langen und gesunden Leben. Das ganzheitliche System strebt den Gleichklang von Körper, Geist und Seele an.
Dieser Kurs gibt einen Einblick in die Grundkenntnisse des Ayurveda. Außerdem bestimmen wir unseren persönlichen Typ (Vata, Pitta, Kapha) und erhalten Empfehlungen für unser körperliches Wohlbefinden. Bitte bringen Sie Essen und Trinken sowie Schreibzeug für eigene Notizen mit.
Termine: 1-mal, Samstag, 03.03.2018, 09.30 bis 18.00 Uhr
Veranstaltungsort: Bücherei der Schule Breitenfelde
Gebühr: Euro 30,00
Infos: VHS Breitenfelde: 04542/85 36 90
Reiki, 1. Grad
Leitung: Astrid Kutschke
Beschreibung: Ausbildung für den 1. Reiki-Grad.
Reiki ist eine Methode, die Lebenskraft (Ki) mit universeller Energie (Rei), die letztlich allem zugrunde liegt, zu kombinieren. Diese hat ausgleichenden harmonisierenden Charakter, stärkt bei regelmäßiger Anwendung die Lebenskraft und das Immunsystem, fördert den Schlaf. Man wird besser mit Stress, Krisen und Krankheit fertig.
Mitzubringen sind bequeme Kleidung, Wolldecke, kleines Kissen, Socken sowie Essen und Trinken.
Es gibt keine Ermäßigung der Kursgebühren.
Termine: 1-mal, Samstag, 17.02.2018, 09:30 bis 18:00 Uhr
Veranstaltungsort: Bücherei der Schule Breitenfelde
Gebühr: Euro 50,00 zzgl. Euro 4,50 Materialkosten
Infos: VHS Breitenfelde: 04542/85 36 90
Reiki, 2. Grad
Leitung: Astrid Kutschke
Beschreibung: Ausbildung für den 2. Reiki-Grad
Die Einweihungen zu den Symbolen und die Arbeit mit den Techniken des 2. Reiki-Grades (hauptsächlich Kraftverstärkung, Mentalbehandlung und Fernreiki) bringen eine weitere Verstärkung der Verbindung mit Reiki.
Voraussetzung für die Teilnahme ist der 1. Reiki-Grad.
Termine: 1-mal, Samstag, 09:30 bis 18:00 Uhr, Beginn: nach Absprache
Veranstaltungsort: Bücherei der Schule Breitenfelde
Gebühr: Euro 80,00 zzgl. Euro 4,50 Materialkosten
Infos: VHS Breitenfelde: 04542/85 36 90
Abnehmen durch Hypnose
Leitung: Kerstin Wulff
Beschreibung: In der Gemeinschaft werden wir Ihre Gewichtsabnahme auf den richtigen Weg bringen. Durch gezielte Suggestionen wird Ihr Unterbewusstsein angeregt, Ihr Gewichtsproblem anzugehen. Durch Gespräche in der Gruppe und die Stimulanz Ihres Unterbewusstseins werden wir gezielt auf Ihre Abnahme eingehen.
Mitzubringen sind eine Isomatte, Kissen und Decke.
Termine: Kurs 1: 8-mal, dienstags, 17:30 bis 19:00 Uhr, Beginn: 06.02.2018
Kurs 2: 8-mal, dienstags, 19:30 bis 21:00 Uhr Uhr, Beginn: 06.02.2018
Veranstaltungsort: Musikraum der Schule Breitenfelde
Gebühr: Euro 50,00
Infos: VHS Breitenfelde: 04542/85 36 90

Geschäftsstelle der Volkshochschule Breitenfelde e.V. • Schulstr. 17 • 23881 Breitenfelde
Tel.: (04542) 85 36 90 • Fax: (04542) 8 98 28 • E-Mail:
Ansprechpartner: Stephanie Michaelis • Sprechzeiten (während der Schultage): mo.—fr. 9—12 Uhr