Kursangebot Gesundheit

Hatha-Yoga
Leitung:	Petra Storm
Beschreibung:	Im Hatha-Yoga werden achtsame Körperbewegungen bewusst mit dem Atem verbunden. So können eine Mobilisierung der Wirbelsäule, eine Stärkung der Muskeln und körperliches Wohlbefinden erreicht und das Körperbewusstsein geschult werden. Der Unterricht orientiert sich an den Richtlinien des DRK. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Decke oder Isomatte sowie ein Kissen mitbringen.
Termine:	12-mal, dienstags, 17:30 bis 19:00 Uhr, Beginn: 31.08.2021
Gebühr:	Euro 60,00
Veranstaltungsort:	Pausenhalle der Schule Breitenfelde
Infos:	VHS Breitenfelde: 04542/853 690

Qigong
Leitung:	Petra Storm
Beschreibung:	Quigong hat in China eine lange Tradition in der Gesundheitsvorsorge und der Reha. Ruhige Bewegungen, verbunden mit innerer Aufmerksamkeit und fließender Atmung sorgen für einen harmonischen Energiefluss im Körper und führt zu mehr Entspannung. Es fördert die Konzentration, schult die Körperwahrnehmung und wirkt positiv auf die Organe. Der ganze Körper wird trainiert, was sich positiv auf Muskeln, Gelenke, Sehnen und Bänder auswirkt. Vermittelt werden Übungen aus den 8 Brokaten und dem Yi Jin Jing. Der Kurs verlangt keine besondere körperliche Fitness und ist für jedes Alter geeignet.
Termine:	12-mal, dienstags, 16:15 bis 17:15 Uhr, Beginn: 31.08.2021
Gebühr:	Euro 42,00
Veranstaltungsort:	Musikraum der Schule Breitenfelde
Infos:	VHS Breitenfelde: 04542/853 690

Bauch-, Beine-, Po-Gymnastik
Leitung:	Cornelia Wolf
Beschreibung:	Bauch-, Beine-, Po-Gymnastik Mit Übungen aus der Callanetics und mit dem Einsatz des Therabandes rücken wir den Problemzonen auf den Leib. Hierbei geht es um ein gezieltes Muskelaufbautraining für Bauch, Beine und Po. Die Kombination von einfachen, den Rücken und die Gelenke schonenden Gymnastikübungen bringt Ihren Körper in Form und Bewegung. Es besteht die Möglichkeit den Kurs um 30 Minuten Pilates zu verlängern, wenn mind. 8 Teilnehmer/-innen daran Interesse haben. Bitte Handtuch und Rutschersocken bzw. Gymnastikschuhe mitbringen.
Termine	8-mal, montags, 19:35 bis 20:35 Uhr bzw. 21:05 Uhr, Beginn: 30.08.2021
Gebühr:	Euro 18,00 bzw. Euro 25,00
Veranstaltungsort:	Pausenhalle der Schule Breitenfelde
Infos:	VHS Breitenfelde: 04542 / 853 690

Pilates
Leitung:	Cornelia Wolf
Beschreibung:	Pilates ist eine sanfte Methode, die das Ziel hat, die Körpermitte zu kräftigen und zu stärken. Trainiert werden vor allem die tiefliegenden Bauchmuskeln, die unteren Rückenmuskeln und die Beckenbodenmuskulatur. Der Oberkörper wird stabilisiert, der gesamte Körper gedehnt und gekräftigt. Die Übungen werden durch die Atmung unterstützt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und, wer zu kalten Füßen neigt, auch warme Socken.
Termine:	Kurs 1: 8-mal, montags, 17:15 bis 18:15 Uhr, Beginn: 30.08.2021 Kurs 2: 8-mal, montags, 18:25 bis 19:25 Uhr, Beginn: 30.08.2021
Gebühr:	je Euro 18,00
Veranstaltungsort:	Aula der Schule Breitenfelde
Infos:	VHS Breitenfelde: 04542/853 690

Fitness für Herren
Leitung:	Nicole Löwe
Beschreibung:	Dieser Kurs richtet sich an Männer, die fit bleiben wollen. Durch gezielte Übungen wird die Beweglichkeit gefördert, die Muskulatur wird gekräftigt und die Koordination geschult. Zur Sturzprophylaxe werden Übungen eingebaut, ebenso wird das Gleichgewichtsgefühl gefördert. Es gibt keine Altersbegrenzung und auch völlig untrainierte Teilnehmer sind in dieser Gruppe willkommen.
Termine:	10-mal, donnerstags, 20:00 bis 21:30 Uhr, Beginn: 23.09.2021
Veranstaltungsort:	Sporthalle der Schule Breitenfelde
Gebühr:	Euro 31,00
Infos:	VHS Breitenfelde: 04542/85 36 90

Reiki, 1. Grad
Leitung:	Astrid Kutschke
Beschreibung:	Ausbildung für den 1. Reiki-Grad. Reiki ist eine Methode, die Lebenskraft (Ki) mit universeller Energie (Rei), die letztlich allem zugrunde liegt, zu kombinieren. Diese hat ausgleichenden harmonisierenden Charakter, stärkt bei regelmäßiger Anwendung die Lebenskraft und das Immunsystem, fördert den Schlaf. Man wird besser mit Stress, Krisen und Krankheit fertig. Mitzubringen sind bequeme Kleidung, Wolldecke, kleines Kissen, Socken sowie Essen und Trinken. Es gibt keine Ermäßigung der Kursgebühren.
Termine:	1-mal, Samstag, 11.09.2021, 09:30 bis 18:00 Uhr
Veranstaltungsort:	Mensa der Schule Breitenfelde
Gebühr:	Euro 50,00 zzgl. Euro 5,00 Materialkosten
Infos:	VHS Breitenfelde: 04542/85 36 90

Reiki, 2. Grad
Leitung:	Astrid Kutschke
Beschreibung:	Ausbildung für den 2. Reiki-Grad Die Einweihungen zu den Symbolen und die Arbeit mit den Techniken des 2. Reiki-Grades (hauptsächlich Kraftverstärkung, Mentalbehandlung und Fernreiki) bringen eine weitere Verstärkung der Verbindung mit Reiki. Voraussetzung für die Teilnahme ist der 1. Reiki-Grad.
Termine:	1-mal, Samstag, 09:30 bis 18:00 Uhr, Beginn: nach Absprache
Veranstaltungsort:	Mensa der Schule Breitenfelde
Gebühr:	Euro 80,00 zzgl. Euro 5,00 Materialkosten
Infos:	VHS Breitenfelde: 04542/85 36 90